Kranke Organe

Kritische Nierenprobleme: Erkennen Sie die Anzeichen rechtzeitig – auch Bluthochdruck ist ein Symptom

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Nieren leiden still, wenn sie krank sind. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Nierengesundheit schützen und mögliche Probleme frühzeitig erkennen.

Nieren zählen zu den lebenswichtigen Organen. Sie steuern Entgiftung, Blutdruckregulation und den Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Wenn die Nieren erkranken, bemerken die Patienten das oftmals nicht sofort. Chronische Nierenkrankheiten können außerdem lange Zeit asymptomatisch verlaufen. Oft bemerken Betroffene erst im fortgeschrittenen Stadium, dass etwas nicht stimmt. Zeigen sich Symptome, sind diese oftmals unspezifisch und lassen auf den ersten Blick auf andere Krankheiten schließen.

Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall können durch eine Nierenkrankheit ausgelöst werden, so die Deutsche Nierenstiftung. Früherkennungsuntersuchungen sind daher von großer Bedeutung, um schwerwiegende Folgen zu verhindern.

Müdigkeit, Juckreiz, Appetitlosigkeit, Bluthochdruck: Mögliche Anzeichen einer kranken Niere

„Häufig erst, wenn die Nieren ihren Dienst versagen, merken die Betroffenen, dass etwas nicht stimmt. Erste Warnzeichen wie Müdigkeit, unspezifischer Juckreiz, Appetitlosigkeit, Schwäche, Ödeme und vor allem Blutdruckerhöhung können Hinweise darauf sein, dass die Nieren nicht normal funktionieren. Dann spätestens ist ein Gespräch mit einem Experten nötig, um die Arbeit der Nieren so lange wie möglich zu erhalten, bevor Dialyse oder auch Transplantation nötig werden“, informiert Professor Tobias Huber, Direktor der III. Medizinischen Klinik des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE), in einer UKE-Pressemitteilung.

Mann checkt seinen Blutdruck.
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Hohe Blutdruckwerte können in manchen Fällen auf kranke Nieren zurückgeführt werden.
© Zeljko Dangubic/Imago

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Um die Nieren gesund zu halten, sollten Sie folgende Fakten rund um die wichtigen Entgiftungsorgane kennen:

  • Eine gesunde Lebensweise und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind entscheidend, um die Nierenfunktion zu unterstützen. Trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie übermäßigen Konsum von koffeinhaltigen Getränken und Alkohol. Außerdem wirkt sich eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz positiv auf die Nieren aus.
  • Regelmäßige Blut- und Urinkontrollen sind für Risikopersonen ratsam, da sie erste Anzeichen einer Nierenfunktionsstörung aufdecken können. Personen mit Diabetes oder Bluthochdruck gehören zur Risikogruppe.
  • Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht erhöhen das Risiko für Nierenprobleme. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung ist daher von großer Bedeutung.
  • Symptome wie Müdigkeit, Schwellungen, Bluthochdruck und Veränderungen im Urin sollten ernst genommen werden. Diese Anzeichen können auf Nierenprobleme hinweisen und erfordern ärztliche Abklärung.

Stress nachhaltig reduzieren – mit bewährten Entspannungstechniken

Frau macht Yoga-Pose
Meditation ist eine Technik, mit deren Hilfe man in den Moment findet, statt sich in Gedanken zu verlieren. Wie die Techniker Krankenkasse weiter informiert, lernen Sie im Rahmen der Mediation, Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne diese festzuhalten oder zu bewerten. Das Ziel: Abstand zum alltäglichen Stress gewinnen. Krankenkassen, Yoga-Studios und auch viele Fitnessstudios bieten Kurse an. Auch mithilfe von Apps kann man ausprobieren, ob Meditation etwas für einen ist.  © Marcos Castillo/Imago
Frau macht Yoga-Übung
Yoga kräftigt und dehnt auch die tiefliegenden Muskelgruppen. Doch die fernöstliche Lehre, die viele körperliche, aber auch geistige Übungen umfasst, kann mehr. Denn die Entspannungsübungen im Yoga verlangsamen die Atmung, was beruhigende Wirkung auf den gesamten Organismus hat. Wer sich ausprobieren möchte, sieht sich mit einer Fülle von Angeboten konfrontiert. Yoga- und Fitnessstudios, aber auch Krankenkassen und Volkshochschulen bieten Kurse an.  © svyatoslav lipinskiy/Imago
Junge Frau liegt in Sportklamotten auf einer Yoga-Matte.
Viele Menschen schwören auf progressive Muskelentspannung, wenn sie zur Ruhe kommen wollen. Das Prinzip dahinter: Durch gezielte An- und Entspannung der Muskeln verringert sich die Aktivität der Nerven und die psychische Anspannung nimmt ab. Wie die AOK weiter informiert, kann man nach vorheriger Anleitung durch einen entsprechend ausgebildeten Therapeuten die Übungen auch selbstständig durchführen. © Ivan Gener/Imago
Frau liegt mit geschlossenen Augen im Gras
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das über gedankliche Konzentration zur Ruhe finden lassen soll. Hier werden nicht, wie bei der progressiven Muskelentspannung, Muskeln bewusst angespannt und entspannt. Wie die Neurologen und Psychiater im Netz weiter informieren, ist es viel mehr eine Art Selbsthypnose, die beim autogenen Training stattfindet. Mithilfe von Mantra-artigen Übungsformeln (z. B. „Der rechte Arm ist ganz schwer“ oder „Der rechte Arm ist ganz warm“) soll erreicht werden, dass der gesamte Organismus zur Ruhe kommt. Kurse finden Sie unter anderem bei Ihrer Krankenkasse und der Volkshochschule.  © Olga Pankova/Imago
Frau atmet tief durch an der frischen Luft.
Atemtechniken helfen dabei, starken Stress zu reduzieren. Bei Anspannung flacht die Atmung in der Regel ab, die Luft wird nicht weiter als in den Brustraum eingeatmet. Eine ruhige, regelmäßige Bauchatmung führt aber dazu, dass sich Muskeln entspannen und der Körper besser durchblutet wird. Auch der Blutdruck kann so gesenkt werden. Und so sieht eine gesunde und tiefe Bauchatmung nach der 4/7/11-Regel aus: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden ausatmen und das ganze 11 Minuten durchhalten. © Imago
Fröhliche, in eine Decke gehüllte junge Frau sitzt mit einer Tasse heißer Schokolade auf der Terrasse eines Bungalows
Achtsamkeit hat sich der Techniker Krankenkasse zufolge in vielen Studien als wirksam zur Stressreduktion erwiesen. In anerkannten Kursen zur „Mindfulness Based Stress Reduction“ würden Techniken erlernt werden, die helfen, im Hier und Jetzt statt in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu sein – und das nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ein wichtiger Aspekt: Achtsam sein bedeutet, jegliche Bewertung aus den Gedanken zu verbannen. Der Moment, die Atmung, die Geräusche im außen werden also ausschließlich wahrgenommen, man denkt an nichts.  © Aleksei Isachenko/Imago
Frau wandert auf den Heimgarten
Viele Menschen machen intuitiv das Richtige, wenn sie sich gestresst fühlen. Sport empfinden viele als sehr gutes Ventil, um Druck abzulassen. Der Techniker Krankenkasse zufolge zählt Sport zwar nicht zu den typischen Entspannungstechniken, man spricht vielmehr von einer sogenannten passiven Methode.  © Imago
Frau liegt in der Badewanne
Zu den sogenannten passiven Methoden zählt nicht nur der Sport. Auch eine entspannte Auszeit in der Badewanne, ein Spaziergang oder Zeit mit einem guten Buch können den Stresslevel enorm senken, indem sie Zufriedenheitserlebnisse schaffen, so die Techniker Krankenkasse.  © Imago
  • Unbehandelte Nierenprobleme können zur chronischen Niereninsuffizienz führen, was lebensbedrohlich sein kann.
  • Medikamente sollten stets in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden, um Nierenschäden zu verhindern. Einige Medikamente belasten die Nieren, daher ist ärztliche Überwachung wichtig.
  • Ein gesunder Lebensstil, regelmäßige Checks und rechtzeitige ärztliche Hilfe sind die besten Maßnahmen zur Nierenfürsorge. Prävention und Früherkennung sind der Schlüssel zur Erhaltung der Nierengesundheit.

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion leider nicht beantwortet werden.

Dieser Artikel wurde mithilfe maschineller Unterstützung erstellt und vor der Veröffentlichung von der Redakteurin Juliane Gutmann sorgfältig überprüft.

Rubriklistenbild: © Zeljko Dangubic/Imago

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