Drei Sätze, mit denen Narzissten gezielt verunsichern
VonNatalie Hull-Deichsel
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Gaslighting ist eine manipulative Taktik, die häufig von Narzissten eingesetzt wird. In Beziehungen zeigt sich diese perfide Methode oft in Form von bestimmten Aussagen.
Ein Narzisst zeichnet sich durch ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung und Anerkennung aus, oft gepaart mit einem übertriebenen Selbstwertgefühl. Er hat einen ausgeprägten Drang, im Mittelpunkt zu stehen, und sucht häufig Bestätigung von anderen, um das eigene Ego zu stärken. Dabei fehlt es ihm häufig an Empathie für die Gefühle und Bedürfnisse anderer. Trotz seines äußeren Selbstbewusstseins kann ein Narzisst jedoch eine starke Verletzlichkeit gegenüber Kritik oder Ablehnung zeigen. Dies kann die Kommunikation besonders schwer machen. Insbesondere auch, da Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung dazu neigen, ihr Gegenüber durch das sogenannte Gaslighting zu verunsichern.
Fühlt sich ein Mensch mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung in seinem Ego gekränkt, greift er nicht selten zu Taktiken der psychischen Manipulation wie Gaslighting.
Gaslighting ist eine Form psychischer Gewalt, bei der das Opfer durch Lügen und Verleugnung dazu gebracht wird, an der eigenen Wahrnehmung zu zweifeln. Besonders in Beziehungen mit Narzissten tritt dieses Verhalten häufig auf, da Personen mit narzisstischen Zügen oft manipulative Taktiken anwenden, um Kontrolle zu erlangen. Der Begriff stammt ursprünglich aus dem Theaterstück „Gas Light“ von Patrick Hamilton aus dem Jahr 1938, in dem ein Mann seine Frau in den Wahnsinn treibt, indem er ihre Wahrnehmung der Realität infrage stellt.
Hilfe im Umgang mit Narzissten: Wie sollte man bei Gaslighting reagieren
Um sich gegen Gaslighting zu wehren, ist es wichtig, auf das eigene Bauchgefühl zu vertrauen. Dokumentieren Sie Vorfälle und sprechen Sie mit Familienangehörigen, Freunden oder unter Umständen auch mit einem Therapeuten darüber, um eine objektive Perspektive zu erhalten. Ein unterstützendes Netzwerk ist entscheidend, um die eigene Wahrnehmung zu stärken. Wenn möglich, ziehen Sie klare Grenzen und distanzieren Sie sich von der manipulativen Person.
Wenn Sie den Verdacht haben, Opfer von Gaslighting zu sein, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Organisationen wie die Telefonseelsorge, das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ oder der Weisse Ring bieten Unterstützung und Beratung an, wie die Barmer Krankenkasse auf ihrer Webseite hervorhebt.
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