Weit verbreitete Erkrankung

Fettleber heilen: So machen Sie die Organ-Verfettung rückgängig

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Eine Fettleber entsteht durch einen ungesunden Lebensstil. Ohne eine Entzündung kann sie sich mithilfe einiger Maßnahmen wieder zurückbilden.

Immer mehr Menschen leiden in Deutschland unter einer Fettleber: Jeder dritte Erwachsene und jedes dritte übergewichtige Kind ist inzwischen davon betroffen. Mediziner sprechen von einer Fettleber, wenn mehr als 50 Prozent der Leberzellen verfettet sind oder der Fettanteil der Leber mehr als zehn Prozent des Lebergesamtgewichts übersteigt.

Leber
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Müdigkeit, Bauchschmerzen und Gewichtszunahme sind typische Symptome bei Fettleber.
© Science Photo Library/IMAGO
  • Die Fettleber ist eine weit verbreitete Erkrankung, die durch eine übermäßige Fettansammlung in der Leber gekennzeichnet ist.
  • Häufige Symptome einer Fettleber sind Müdigkeit, Bauchschmerzen und Gewichtszunahme.
  • Eine rechtzeitige Diagnose ist wichtig, um den Zustand der Leber zu überprüfen und mögliche Komplikationen zu vermeiden.
  • Neben einer körperlichen Untersuchung können Bluttests und bildgebende Verfahren wie eine Ultraschalluntersuchung zur Diagnose einer Fettleber eingesetzt werden.
  • Der Verlauf der Fettlebererkrankung kann je nach Ursache und individuellen Faktoren variieren.
  • Bei rechtzeitiger Behandlung und Änderung des Lebensstils, einschließlich einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität, kann eine Fettleber oft reversibel sein.
  • In einigen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein, um die Fettansammlung in der Leber zu reduzieren.
  • Langfristig kann eine unbehandelte Fettleber zu Leberzirrhose und anderen schweren Lebererkrankungen führen.
  • Die Prognose hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Stadium der Erkrankung und der Wirksamkeit der Behandlung.
  • Um das Risiko einer Fettleber zu reduzieren, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, Alkohol in Maßen zu konsumieren und eine ausgewogene Ernährung einzuhalten.

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Fettleber heilen: Zehn Lebensmittel helfen, die Leber zu entgiften

Es sind zwei Knoblauch-Zehen zu sehen.
Knoblauch regt die Leberaktivität an. Knoblauch hat zudem eine antioxidative Wirkung und bindet freie Radikale. So können Schadstoffe schnell wieder ausgeschieden werden.  © Imago
Es ist ein Brokkoli zu sehen.
Grünes Gemüse wie Brokkoli stärkt die Leberfunktion. Die enthaltenen Glucosinolate helfen der Leber gegen bestimmte Gifte. Zu finden sind diese Nährstoffe ebenfalls in Rettich und Radieschen.  © Moodboard/Imago
Eine Frau hält einen Korb voller Walnüsse in den Händen.
Nüsse wie Paranüsse und Walnüsse enthalten nicht nur gesunde Öle, sie liefern auch sättigendes pflanzliches Eiweiß. In Paranüssen und Walnüssen sind zudem gesunde Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Zink, welche bei der Ausscheidung von Schadstoffen helfen. Empfehlenswert ist mindestens eine Handvoll Nüsse täglich.  © Gudella/Imago
Es ist frischer Kurkuma und Pulver zu sehen.
Kurkuma enthält den anti-entzündlichen Inhaltsstoff Curcumin. Curcumin soll die Leber vor Giftstoffen schützen und die Leberzellen regenerieren.  © Imago
Ein Junge hält Blattsalat in der Hand.
Bittere Salate wie Rucola oder Löwenzahn bilden eine gesunde Basis. Salat sollten daher den Großteil – mindestens jedoch die Hälfte jeder Mahlzeit – ausmachen. Bitterstoffe kurbeln den Fettstoffwechsel an und helfen der Leber, zu entgiften.  © Cavan Images/Imago
Es sind Artischocken zu sehen.
Gemüse mit vielen Bitterstoffen wie Artischocken unterstützen die Funktion der Leber und helfen dem Organ, sich selbst zu entgiften. Das enthaltene Cynarin schützt die Leber zudem vor Zellschäden. © Imago
Mehrere Aprikosen
Aprikosen sind lecker und gesund. Da die Früchte viele Antioxidantien enthalten, schützen sie das Zellgewebe vor Schäden und helfen bei der Regeneration der Leber. © Andrea Warnecke/dpa
Leinöl
Hochwertige pflanzliche Öle wie Leinöl sollten Teil der täglichen Ernährung sein. Schon zwei bis drei Löffel pro Tag – eingenommen vor der Mahlzeit – helfen, die Leber zu entgiften. © rezkrr/Imago
Es ist eine Ingwer-Wurzel zu sehen.
Ingwer stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern unterstützt auch die Regeneration der Leber. Der Bitterstoff Gingerol regt die Produktion von Gallenflüssigkeit an, was wiederum die Funktion der Leber unterstützt.  © Mykola/Imago
Jemand hält eine Tasse Tee mit Zitrone in den Händen.
Ein grüner Tee mit Zitronensaft hat gleich mehrere Vorteile für die Leber. Die in der Zitrone enthaltenen Enzyme neutralisieren Säuren im Körper, aktivieren Enzyme und regen die Verdauung an. Bitterstoffe in grünem Tee gelten darüber hinaus als entgiftend und entfettend.  © Anna Bogush/Imago

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion leider nicht beantwortet werden.

Rubriklistenbild: © Science Photo Library/IMAGO

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