Gewicht leicht reduzieren

Abnehmen: Mit fünf Säften kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an

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Säfte schmecken nicht nur gut: Bestimmte Saftdrinks können Sie beim Abnehmen unterstützen, indem sie die Fettverbrennung ankurbeln.

Es ist kein Geheimnis, dass bestimmte Lebensmittel beim Abnehmen unterstützen können. Auch spezielle Getränke kurbeln beispielsweise die Fettverbrennung an und tragen so zu einer Gewichtsreduktion bei. Viele Stars schwören aktuell auf einen Morgendrink mit Apfelessig, dessen Wirkung inzwischen auch wissenschaftlich bestätigt werden konnte. Dabei gibt es eine ganze Reihe an Getränken, die den Erfolg eines Abnehmvorhabens begünstigen. Säfte eignen sich hierfür besonders gut.

Abnehmen: Fünf Säfte kurbeln die Fettverbrennung an und begünstigen eine Gewichtsreduktion

Gläser mit Saft
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Bestimmte Säfte können die Verdauung und den Stoffwechsel anregen.
© monticello via imago-images.de/IMAGO
  1. Zitronensaft: Durch den Saft einer Zitrone wird das Hormon Noradrenalin angeregt, wie Focus Online berichtet. Dadurch wird wiederum der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung erhöht. Deshalb ist Zitronensaft zum Abnehmen gut geeignet. Da das in der Zitrusfrucht enthaltene Vitamin C zudem die Kollagenbildung begünstigt, wird nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch die Straffung des Körpers durch das Getränk unterstützt. Am besten trinken Sie morgens vor dem Frühstück ein Glas lauwarmes Wasser mit einer halben ausgepressten Zitrone.
  2. Ingwerwasser: Ingwer regt die Verdauung und den Stoffwechsel an. Zudem erwärmt er den Körper durch den scharfen Inhaltsstoff Oleoresin, wodurch wiederum die Fettvebrennung angekurbelt wird. Übergießen Sie für das Getränk drei bis vier Ingwerscheiben mit Schale mit heißem Wasser und lassen Sie es ca. 15 Minuten lang ziehen.
  3. Rote-Beete-Saft: In der roten Knolle ist neben reichlich Nährstoffen viel Vitamin C und B enthalten. Die beiden letzteren fördern die Fettverbrennung. Geben Sie die abgeschälte Rote Beete in einen Entsafter oder Mixer. Als Zusätze können Sie eine Karotte und eine halbe Zitrone hinzufügen, um das Getränk schmackhafter zu machen.
  4. Grapefruitsaft: Naringin ist ein Bitterstoff, der in der Grapefruit steckt, welcher den Stoffwechsel und die Verdauung anregt. Außerdem besitzt die Frucht viel Vitamin C, welches die Fettverbrennung fördert. Wer abnehmen möchte, sollte deshalb einmal am Tag ein halbes Glas frisch gepressten Grapefruitsaft vor dem Essen trinken.
  5. Roter Traubensaft: Das Antioxidant Resveratrol, das in rotem Traubensaft steckt, soll den Körper ebenfalls bei der Fettverbrennung unterstützen. Gleichzeitig regt es den Stoffwechsel an. Um die Fettverbrennung über Nacht anzukurbeln, trinken Sie täglich vor dem Schlafen ein Glas reinen Traubensaft.

Abnehmgetränk Nummer 1: Zitronensaft

Zitronensaft kurbelt die Fettverbrennung und die Kollagenbildung an und gilt als Trendgetränk sowie wertvolle Unterstützung beim Abnehmen. Bei Amazon (werblicher Link) finden Sie eine riesengroße Auswahl an Säften – natürlich auch mit Zitrone. Vom Probier-Set bis zur Großpackung ist alles vertreten, was das Herz begehrt.

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Finger weg? 10 Obstsorten, die überraschend viel Zucker enthalten!

Rote Trauben in einem Küchensieb
Weintrauben liefern neben Fruktose auch eine Menge Glukose. Sie zählen daher zu den Zuckerbomben unter allen Obstsorten. Während grüne, kernlose Trauben rund 16 Gramm Zucker (pro 100 Gramm) enthalten, übertreffen sie in ihrer getrockneten Form – also als Rosinen – diesen Wert deutlich.  © agefotostock/Imago
Laut Daryl Gioffre sind Bananen zum Frühstück keine gute Idee.
Bananen liefern Nährstoffe wie Kalium und Magnesium. Sie sind daher ein besonders bei Sportlern beliebtes Obst. Rund 15,8 Gramm Zucker sind in 100 Gramm Bananen enthalten. Das Pektin in der Banane tut zudem dem Magen gut und wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus.  © Jaap Arriens/imago
Rambutan-Früchte (Nephelium lappaceum) kommen aus Thailand oder Indonesien. Geschmacklich ähneln sie der Litschi. Foto: Andrea Warnecke
Die aromatischen Litschis schmecken leicht süß – mit einem Zuckergehalt von etwa 15 Gramm pro 100 Gramm gehören sie allerdings zu den zuckerreichen Obstsorten. Wenn es um den Vitamingehalt geht, punkten Litschis mit einer Fülle an wichtigen Nährstoffen. Sie enthalten neben Vitamin C, verschiedene B-Vitamine sowie das Spurenelement Kupfer.  © Andrea Warnecke
Frische Kirschen in einer Schüssel
Heimische Kirschen sind besonders lecker. Das mag vielleicht auch daran liegen, dass die süßen Früchte hierzulande nur für kurze Zeit angeboten werden. Kirschen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, enthalten aber auch eine Menge Zucker. Süßkirschen haben mit rund 13 Gramm pro 100 Gramm einen etwas höheren Anteil als Sauerkirschen (rund 10 Gramm).  © galina sharapova/Imago
Eine frische Mango wird in Würfel geschnitten
Mangos enthalten rund 12 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Eine ganze Frucht kommt schnell sogar auf 25 Gramm Zucker. Das Obst ist gerade im Sommer besonders beliebt. Mit ihrem hohen Gehalt an Zucker lassen sie den Blutzucker allerdings ähnlich schnell ansteigen wie Süßigkeiten.  © Lana Malamatidi/IMAGO
Es ist eine Schüssel Medjool-Datteln zu sehen.
Auch Datteln gehören zu den zuckerreichen Früchten. Mit 63 Gramm Zucker pro 100 Gramm sind getrocknete Datteln wahre Zuckerbomben. Auch wenn Datteln fast kein Fett enthalten, ist ihr Kalorien- und Kohlenhydratgehalt sehr hoch. Sie sollten daher nur in Maßen gegessen werden.  © Westend61/Imago
Sharonfrüchte auf einem Tisch.
Kakis enthalten nur wenig Fruchtsäure und sind daher besonders für Menschen mit einem empfindlichen Magen und Darm gut verdaulich. Das wasserreiche Fruchtfleisch hat zudem einen hohen Ballaststoffgehalt, welcher sich regulierend auf die Verdauung auswirkt. Mit etwa 13 Gramm Zucker pro 100 Gramm enthalten die Früchte allerdings relativ viel Zucker.  © CSH/Imago
Granatapfel
Die exotischen Granatäpfel eines Granatapfelbaumes sind ausgesprochen lecker. In den Samen eines Granatapfels sind viele gesunde Nährstoffe enthalten wie Antioxidantien, Kalium, Eisen, B-Vitamine und Vitamin C. Aber auch im Granatapfel versteckt sich leider sehr viel Zucker, und zwar rund 14 Gramm (pro 100 Gramm).  © Vsevolod Belousov/Imago
Feigen
Feigen schmecken so lecker, weil sie so süß und saftig sind. Denn in 100 Gramm frischen Feigen sind 13 Gramm Zucker enthalten. Die exotischen Früchte sollten allerdings keinesfalls vom Speiseplan verschwinden, da sie immerhin gesunde Nährstoffe wie Kalzium, Phosphor und Eisen beinhalten.  © Sevablsv/IMAGO
Mandarinen liegen in einer Schüssel.
Kein Wunder, dass viele Menschen Mandarinen naschen können, als wären sie Süßigkeiten. Gerade in den Wintermonaten sind Mandarinen besonders beliebt. In 100 Gramm der Früchte sind allerdings knapp 11 Gramm Zucker enthalten.  © IMAGO/Kantaruk Agnieszka

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.

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