Abnehmen mit Zitronenwasser: Entscheidend, wann Sie es trinken

VonJudith Braun
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Zitronen haben viele gesundheitliche Vorteile. Zudem unterstützen sie beispielsweise in Form von Zitronenwasser die Fettverbrennung und helfen so beim Abnehmen.

Wer ein paar Kilo verlieren möchte, sollte eine gesundene und ausgewogene Ernährung sowie genügend Bewegung in seinen Alltag integrieren. Ein paart Tricks können beim Abnehmen zudem unterstützen. So soll beispielsweise Kaffee helfen, überschüssige Pfunde zu reduzieren. Auch Gurken eignen sich beispielsweise für eine Blitz-Diät. Zudem hat Zitronenwasser viele Vorteile, wenn es um die Gesundheit und eine Gewichtsreduktion geht.

Abnehmen mit Zitronenwasser: Wann Sie es trinken, ist entscheidend

Tägliches Trinken von Zitronenwasser bietet viele gesundheitliche Vorteile und wirkt das ganze Jahr über positiv auf den Körper.
Zitronensaft, ob in Kaffee oder als Zitronenwasser, kann Abnehmwilligen helfen, Gewicht zu verlieren, indem er die Fettverbrennung unterstützt.
Der Konsum von Zitronenwasser zu bestimmten Tageszeiten ist empfehlenswert, um maximale Vorteile zu erzielen.
Das enthaltene Vitamin C im Zitronenwasser fördert die Ausschüttung von Serotonin und Noradrenalin, die die Fettsäureverbrennung im Körper unterstützen.
Morgens getrunken, kann Zitronenwasser das Hungergefühl reduzieren und den Appetit aufgrund der enthaltenen Pektine hemmen.
Zitronenwasser liefert dabei Energie und hilft, energiegeladen in den Tag zu starten.
Es fördert außerdem die Verdauung und kann helfen, fettreiche Nahrung besser zu verarbeiten, sogar nach einem Cheatday.
Das Trinken von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen hilft wiederum, den Körper nachts hydratisiert zu halten.
Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Zitronenwasser stärkt das Immunsystem, besonders wichtig während der Nacht.
Zitronen fördern die Kollagenbildung und haben eine entwässernde sowie entgiftende Wirkung auf die Haut.

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Abnehmen: Zehn Obstsorten, die wenig Zucker enthalten

Mit 10,3 Gramm Zucker pro 100 Gramm zählen auch Äpfel noch zu den zuckerarmen Obstsorten. © Roy/IMAGO

Birnen enthalten 10,2 Gramm Zucker pro 100 Gramm Obst. Daher eignen auch sie sich gut, wenn Sie abnehmen möchten. Zudem sind sie auch noch leicht verdaulich und enthalten nur wenig Fruchtsäure. © ACoetzer/IMAGO

Auch Kiwis können Sie ohne schlechtes Gewissen essen, wenn Sie gerade abnehmen möchten. Denn die fast schon smaragdgrüne Frucht enthält viel Vitamin C und mit 9,1 Gramm Zucker pro 100 Gramm nur einen geringen Zuckeranteil. © Science Photo Library/IMAGO

Wassermelonen sind bekannt für ihren geringen Zuckergehalt (8,3 Gramm Zucker pro 100 Gramm) und helfen deshalb auch beim Abnehmen. Außerdem haben sie einen hohen Wasseranteil und enthalten Vitamin B 5 sowie Vitamin C. © ingperl/IMAGO

Orangen

Sollten Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht Lust auf Süßes verspüren, können Sie ohne schlechtes Gewissen zu Orangen greifen. Sie enthalten 8,3 Gramm Zucker pro 100 Gramm und gehören damit in die Top 10 der zuckerarmen Obstsorten. Außerdem steckt in den beliebten Zitrusfrüchten nicht nur Folsäure und Kalium, sondern auch eine hohe Menge an Vitamin C. © CHROMORANGE/IMAGO

Pflaumen

Pflaumen enthalten gerade einmal 7,8 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Damit zählen sie ebenfalls zu den zuckerarmen Obstsorten und eignen sich ideal zum Abnehmen. © Ed Lefkowicz/IMAGO

Aprikosen

Aprikosen liefern reichlich Nährstoffe wie Eisen, Kalium und Carotin. Außerdem enthalten sie Vitamin B1, B2, Vitamin C, Kalzium und Phosphor. Zusätzlich sind sie mit 7,7 Gramm Zucker pro 100 Gramm zuckerarm und deshalb für eine gewünschte Gewichtsreduktion gut geeignet. © Dramasan/IMAGO

Erdbeeren

Unter den Top 3 der zuckerarmen Früchten befinden sich auch Erdbeeren. Denn sie enthalten nur 5,5 Gramm Zucker je 100 Gramm. Zudem steckt in ihnen weitaus mehr Vitamin C als zum Beispiel in Orangen. © Creative Touch Imaging Ltd/IMAGO

Himbeeren

Frische Himbeeren haben wenige Kalorien und mit 4,8 Gramm Zucker pro 100 Gramm auch wenig Zucker. So können sie beim Abnehmen helfen. Aufgrund ihrer vielen Ballaststoffe sind sie zudem sehr gesund. © rbiedermann/IMAGO

Avocado

Avocado ist eine Beere und der Spitzenreiter unter den zuckerärmsten Obstsorten: Sie enthält gerade einmal 1,4 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Da ihre Süße nicht aus Fructose, sondern aus Glukose stammt, ist sie zum Abnehmen optimal. © imago stock&people

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.

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